Avete esagerato durante le feste natalizie? Beh è normale! Tra pranzi, cene, merende e pasti più sostanziosi è normale sentirsi gonfi e appesantiti. Per questo vi consiglio qualche menù per depurarvi dagli zuccheri e grassi in eccesso e sgonfiarvi un po’!
La colazione è il momento in cui possiamo concederci qualcosa in più, infatti vi consiglio di togliervi le vostre voglie proprio nel primo pasto della giornata, per poi stare più leggeri per il resto della giornata.

Menù depurativo

Colazione con mini muffin alle mele e zenzero, leggeri e profumatissimi, placheranno la voglia di dolce senza appesantirvi. Sono senza burro e senza uova!

Qui trovate la ricetta –> http://charlight.it/mini-muffin-alle-mele-e-zenzero-senza-burro-e-uova/

Pranzo con cous cous di zucchine e pomodorini

Qui trovate la ricetta –> http://charlight.it/cous-cous-zucchine-e-pomodorini/

E per merenda?
Optate per una bella porzione di frutta, preferibilmente di stagione!

E per cena, visto il freddo di questi giorni opterei per qualcosa di caldo e fumante!
Ad esempio zuppa con cavolo viola e verza

Ricetta qui –> http://charlight.it/zuppa-di-cavolo-viola-e-verza/

Purea di cavolfiore e zucca

La ricetta qui –> http://charlight.it/purea-di-cavolfiore-e-zucca/

Oppure le pizzette di melanzane! Semplici, leggere ma gustose 🙂

Ricetta –> http://charlight.it/pizzette-di-melanzane/